Qui suis je ?

Actif dès le plus jeune âge, j’ai passé ma jeunesse sur les courts de tennis et terrains de basketball. Après mes études dans l’environnement, j’ai pris une autre direction afin d’assouvir ma passion pour le sport. Diplômé d’un Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et du Sport (BPJEPS) ainsi de la certification CrossFit Level One trainer, je pratique depuis 2 ans le CrossFit. Je prône une vision du sport qui doit être source de plaisir et de bien être. A contre courant du fitness traditionnel et des cours collectifs en salle, je crois qu’un entrainement se doit d’être parfaitement adapté à la personne et garanti par un suivi de qualité.

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Mes prestations


Coaching individuel et en groupe

Vous souhaitez être suivi sur chaque séance afin d’être guidé et coaché. Je dirige la séance et vous amène à vous dépasser, dans la bonne humeur. Idéal si vous manquez de motivation et si vous possédez peu de connaissances dans le sport.

Faire du sport, c’est bien. Faire du sport en groupe, c’est mieux ! Travailler à plusieurs, si vos objectifs sont assez similaires, permet de créer une émulation de groupe bénéfique. L’entraide et la motivation seront au rendez-vous. On s’amuse en groupe tout en progressant. Mes cours sont limités à 4 personnes par séance afin d’être certain de pouvoir effectuer un coaching de qualité. Cela permet également de vous proposer des tarifs avantageux : plus on est, moins on dépense.


Coaching à distance

Vous êtes capable de vous débrouiller seul lors de vos séances. J’établis un programme en fonction de vos objectifs et en fonction du matériel que vous possédez si vous vous entrainez ailleurs qu’en salle de sport.

Nous communiquons à distance par email et je reste à votre disposition pour répondre à vos interrogations et ajuster le programme en fonction de votre progression.


CrossFit Sower

Retrouvez moi a CrossFit Sower

Etant membre de l’équipe de coaching de la box CrossFit Sower à Gazeran dans les Yvelines, mes coachings peuvent également avoir lieu au sein de cette salle de sport. Comparé à une séance à domicile, l’atout d’un entrainement en salle est que l’on bénéficie du matériel à disposition : rameur, barres, poids, espace adapté etc… Vous vous entrainerez alors dans lieu dédié à la remise en forme et au dépassement de soi, le tout dans une ambiance chaleureuse qui caractérise bien CrossFit Sower.




Antoine Marque
23 Rue du grand pont
28230 Epernon

 

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